Si por la mañana te levantas tan agotado como cuando te acuestas, trata de recordar lo que ocupaba tus pensamientos los últimos cinco minutos antes de dormirte, porque eso hará la diferencia entre un despertar tranquilo y descansado y otro lleno de cansancio y agotamiento. 

Cuando duermes, tu mente consciente descansa, pero tu mente subconsciente permanece activa y alerta.

El subconsciente es el "piloto automático" de nuestra vida y asume el control de la mayoría de las actividades que realizamos a cualquier hora del día y de la noche. Es donde se encuentran las creencias, los hábitos, los valores, las actitudes y las emociones.

Si los últimos minutos antes de dormir los inviertes preocupándote y repasando las situaciones problemáticas del día, el subconsciente asumirá que las cosas contigo "no andan bien" y el resultado será el miedo, más preocupación y angustia, los músculos se ponen tensos, los nervios se alteran y el sistema de defensas del cuerpo se afecta, lo que significa que no habrá descanso.

Si esos momentos antes de dormirte, los dedicas a actividades sosegadas como la oración, la meditación, la lectura de un libro inspirador, un verso o un pensamiento calmado y alentador, entonces el subconciente interpretará que "Todo anda bien", y pondrá el cuerpo en un estado de relajación y paz. Esto te ayuda a despertar con energía, con optimismo y estarás listo para vivir el nuevo día con armonía.

Por eso es muy importante lograr el descanso y bienestar con el sueño y recuerda TU PUEDES elegir el tipo de pensamientos que ocuparán tu mente. Las ideas positivas y saludables te preparan el camino para la solución de los problemas y una noche de verdadero descanso.
Los pensamientos negativos solo atraen más pensamientos negativos y difícilmente resolverán las situaciones difíciles que estés viviendo.

Recomendaciones:
Cuida tu sueño practicando la oración, la meditación o actividades positivas y relajantes antes de dormir.
Algunas Flores de Bach como el White Chestnut te pemitirá superar los pensamientos preocupantes y repetitivos que te cuesta "soltar" y El Rescue Remedy Sleep, ayuda a quienes tienen dificultades para conciliar un sueño reparador.

Hasta una próxima vez…

Tanto el resentimiento como la culpa, son sentimientos que "pesan" y esta HISTORIA lo ilustra: 

Un profesor preparó un ejercicio para hacerlo con sus estudiantes. Le pidió a cada uno traer una cesta de papas y un morral. Debían elegir una papa por cada persona a quien le guardara resentimiento, escribir su nombre y ponerla dentro de su morral. Al final del ejercicio habían bolsas realmente muy pesadas y la tarea era llevarla consigo durante una semana completa. Las papas se comenzaron a pudrir en ese tiempo, olían muy mal y el peso de llevarla cada día se hizo incómodo, tedioso y mostró claramente la "carga" tan pesada que significa llevar a cuestas este sentimiento, porque desviaba la atención de otras oportunidades de vivir nuevas experiencias, disfrutar de lo bueno que rodea a cada uno y hacer lo que era mas importantes.

¿Cuántas papas tiene tu morral? ¡

Cuando tenemos la expectativa de que las cosas deben ocurrir de cierta manera y las personas deben ser y actuar de una determinada forma, pero esto no ocurre, entonces aparece la emoción del resentimiento.

NO HAY RESETIMIENTOS cuando obtienes los que esperas de los demás y las personas cumplen con "LA IMAGEN Y LA EXPECTATIVA" que TU tienes de ellos.

Aun con esta explicación resulta difícil saber si sentimos resentimiento. Cuando las personas hacen o dicen cosas que NO TE GUSTAN y no se corresponden con lo "QUE ESPERAS" de ellos, entonces aparece este sentimiento. Veamos esto en la vida real:

Estoy resentido con mi hijo porque se cambió de carrera. (Yo esperaba -mi deseo- que fuera ingeniero pero el escogió medicina)
Me siento mal con mis compañeros de trabajo porque este año se olvidaron de mi cumpleaños (Yo estaba segura de que recibiría una sorpresa, porque los buenos compañeros se acuerdan de sus amigos. Ellos realmente no me aprecian)
No le perdono a mi esposo su traición(Un buen marido no se equivoca ni comente "esos" errores)

¿Qué podemos hacer para SUPERAR el RESENTIMIENTO? Te sugiero lo siguiente:

• Reconoce que lo que ha sucedido está relacionado con una IMAGEN o un "DEBER SER" que tu te has impuesto. Y la buena noticia es que tu puedes revisar y cambiar esa imagen.
• Preguntate y reflexiona: ¿Cual es la razón de ese resentimiento?¿Que es lo que él o ella,  debieron ser o hacer y que no cumplieron? 

Cuando lo que ha sucedido no se puede cambiar porque está en el pasado, entonces es necesario perdonarse a si mismo y al otro.
Si lo sucedido está en el presente, revisa y evalúa con honestidad, la Imagen que tienes de esa persona. Probablemente estás esperando una actitud y un comportamiento que no se corresponde con ella: Tu quieres que tu hija se case con un hombre "Bueno" que es como "tu" te lo imaginas. Y el que ella escogió no te gusta. ¿Sabes tu lo que más le conviene a tus hijos cuando ya son adultos? ¿Has pensado que ellos tienen el deber y el derecho de escoger sus propias experiencias? A fin de cuenta lo peor que puede pasar es que aprendan de sus errores y tambien de sus aciertos.

Te recomendamos los REMEDIOS FLORALES de BACH: Willow y Holly para superar estas emociones.
Y recuerda que dejar atrás el resentimiento y la culpa te hará libre…
"No es necesario que sepas cómo perdonar. Sólo alcanza con estar dispuesto a hacerlo" Louise L Hay

Hasta la próxima vez…