Si por la mañana te levantas
tan agotado como cuando te acuestas, trata de recordar lo
que ocupaba tus pensamientos los últimos cinco minutos
antes de dormirte, porque eso hará la diferencia entre
un despertar tranquilo y descansado y otro lleno de cansancio
y agotamiento.
Cuando duermes, tu mente consciente descansa, pero tu mente
subconsciente permanece activa y alerta.
El subconsciente es
el "piloto automático" de nuestra vida y asume
el control de la mayoría de las actividades que realizamos
a cualquier hora del día y de la noche. Es donde se encuentran
las creencias, los hábitos, los valores, las actitudes
y las emociones.
Si los últimos minutos antes de dormir los inviertes
preocupándote y repasando las situaciones problemáticas
del día, el subconsciente asumirá que las cosas
contigo "no andan bien" y el resultado será
el miedo, más preocupación y angustia, los músculos
se ponen tensos, los nervios se alteran y el sistema de defensas
del cuerpo se afecta, lo que significa que no habrá descanso.
Si esos momentos antes de dormirte, los dedicas a actividades
sosegadas como la oración, la meditación, la lectura
de un libro inspirador, un verso o un pensamiento calmado
y alentador, entonces el subconciente interpretará que
"Todo anda bien", y pondrá el cuerpo en un estado
de relajación y paz. Esto te ayuda a despertar con energía,
con optimismo y estarás listo para vivir el nuevo día
con armonía.
Por eso es muy importante lograr el descanso y bienestar
con el sueño y recuerda TU PUEDES elegir el tipo de pensamientos
que ocuparán tu mente. Las ideas positivas y saludables
te preparan el camino para la solución de los problemas
y una noche de verdadero descanso.
Los pensamientos negativos solo atraen más pensamientos
negativos y difícilmente resolverán las situaciones
difíciles que estés viviendo.
Recomendaciones:
Cuida tu sueño practicando la oración, la meditación
o actividades positivas y relajantes antes de dormir.
Algunas Flores de Bach
como el White Chestnut te
pemitirá superar los pensamientos preocupantes y repetitivos
que te cuesta "soltar" y El
Rescue Remedy Sleep, ayuda a quienes tienen
dificultades para conciliar un sueño reparador.
Hasta una próxima vez…