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ENERGÍA DE LA BUENA
Por ILEANA MAGUAL MANDÉ


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15 cosas que debemos desechar para ser felices

09.12.2014 04:18 PM
Revisando el blog de Luminita Saviuc, www.purposefairy.com, motivadora, escritora, conferencista y capacitadora, encontré una lista de 15 cosas a las que deberíamos renunciar para tener una vida mucho más simple y feliz. Tendemos a aferrarnos a tantas cosas que nos causan dolor, estrés y sufrimiento, y en vez de dejar que se vayan para liberarnos y permitirnos estar libres de ansiedad y angustias, nos aferramos más a ellas. Pero a partir de ahora, quien se proponga desechar todas esas cosas que ya no le sirven y a luchar por un cambio, estará logrando ser más feliz. Continuar leyendo

Agua con limón para empezar mejor el día

1 comentarios 29.10.2014 03:28 PM
Un hábito que mantengo desde hace muchos años es tomar en ayunas un vaso de agua con limón. Leyendo el portal salud.com.ar casualmente me encontré con un artículo sobre eso y corroboré que esta costumbre es altamente beneficiosa para la salud, ya que al menos existen 10 razones para adoptarla. Entre sus beneficios, el agua con limón contribuye a la limpieza del hígado, ayuda al sistema digestivo a empezar el día con el pie derecho y aporta al organismo potasio, calcio, fósforo y magnesio. Aquí se las dejo esto para que comiencen a incorporar agua con limón todas las mañanas: Continuar leyendo

¡Popeye tenía razón!

10.10.2014 02:49 PM
 Un artículo de healthdigezt.com dedicado a los beneficios de la espinaca, comprueba que Popeye estaba en lo cierto cuando comía tanta espinaca. Y es que sus verdes hojas realmente son promotoras de la salud integral de todo nuestro organismo. Sus beneficios nutricionales y los revitalizantes elementos que la componen están más allá de nuestra imaginación. La espinaca no solo sabe bien, sino que además proporciona una cantidad de bondades terapéuticas casi mágicas que a continuación les dejo: Continuar leyendo

Seis alimentos top para construir músculos

30.09.2014 12:15 PM
El sitio especialista en tópicos de salud, www.healthdigezt.com , recomienda estos seis alimentos para aquellas personas, especialmente del sexo masculino, que trabajan duro en el gimnasio para aumentar su masa muscular. Sin embargo, las mujeres se han sumado a esta tendencia del mundo del fitness y son cada vez más las que no solo hacen ejercicio para bajar de peso o mantenerse, sino también para definir y aumentar su masa muscular. Tomen nota: 1. Carne de res magra. Si es orgánica, mejor (organic beef), pues esta contiene ácido linoleico conjugado (CLA, conjugated linoleic acid) que, según un reciente estudio realizado a un grupo de hombres que ingirieron 5 gramos de CLA al día, ganaron más masa muscular en 7 semanas, que los que no tomaron CLA. Continuar leyendo

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Ileana Magual Mandé

imagual@eluniversal.com

Graduada en Comunicación Social, Mención Publicidad y RRPP, en la Universidad Católica Andrés Bello. Tuve el honor de incorporarme a El Universal en 1994 como editora-fundadora del tabloide y luego revista infantil “Universalito”, y de “Las Aventuras de Tito”. Tras culminar estos proyectos fui editora de “Alma Mater”, página dedicada a la Educación Superior, a la vez que escribía en la sección Calidad de Vida. Más tarde asumí el reto de co-editar “Mi Zona Hispana”, periódico elaborado entre Caracas y Nueva York, dirigido a la comunidad hispana de la Gran Manzana, y de su posterior rediseño en la Web, participando también en diversos suplementos especiales de El Universal. Actualmente acompaño al equipo de Guía Turística y soy la responsable del presente blog, con cuya temática no podría congeniarme e identificarme más, ya que soy una apasionada y fanática del deporte, combinado con la vida sana y los buenos hábitos alimenticios, factores primordiales para prevenir y mantener cualquier enfermedad a raya, prologar la vida y permitirnos disfrutarla con mayor calidad, disposición, energía y bienestar. Comparto desde hace años mi trabajo con el papel de madre y con mi religioso hábito de practicar las disciplinas deportivas que me apasionan (Taepunch, kickboxing o Full contact, máquinas, pesas y Spinning), y a lo largo de mi vida he comprobado que la fórmula comer adecuadamente y realizar actividades físicas, junto a una actitud 100% positiva y jovial ante la vida, son la clave de la salud y de la eterna juventud, no hay otras...






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