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ENERGÍA DE LA BUENA
Por ILEANA MAGUAL MANDÉ


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El alfabeto emocional

28.08.2014 12:37 PM
Por varias vías he recibido lo que a continuación voy a compartir con ustedes. Además de que me ha llegado por e-mail, me tropecé con esta valiosa información en un audiovisual proyectado durante una sesión de psicoterapia del doctor Abraham Krivoy, en Caracas. Considero tan importante conocer este contenido, tomar conciencia y reflexionar acerca de él, así como difundirlo a la mayor cantidad de personas, que lo tomé de mi correo y lo edité para el blog. Continuar leyendo

Mandamientos para la felicidad

2 comentarios 25.08.2014 12:57 PM
Pegado en una cartelera del gimnasio, me detuve a leer un papel que me llamó la atención y terminé tomándole foto con mi teléfono para reproducirlo aquí y poder compartirlo con todos los que me leen. Se trata de un listado de mandamientos o afirmaciones de los que podemos tomar consciencia en nuestra vida diaria, en función de ser cada día mejores personas. Se titula "El gran secreto metafísico de la felicidad" y su autora es la reconocida metafísica Conny Méndez. Continuar leyendo

Siete alimentos no lácteos ricos en calcio

25.07.2014 03:16 PM
Si bien el calcio es vital para tener huesos y dientes fuertes, este mineral también ayuda al cuerpo a mantener los vasos sanguíneos sanos, así como a regular la presión arterial e incluso puede prevenir la resistencia a la insulina (que podría conducir a la diabetes tipo 2). Para los niños, el calcio es indispensable en su nutrición diaria porque están en crecimiento. Los adultos, incluso, deben consumir unos 1.000 mg al día, pero por lo general, la población no consume lo suficiente. Continuar leyendo

Cuando llega la gripe, ¿qué comer?

05.06.2014 03:27 PM
Cuando llega la época del repunte de las gripes, es posible que a la mayoría nos atrape al menos un resfriado. Si nuestras defensas están altas pasará sin molestarnos mucho, pero si están bajas puede que sean más fuertes y recurrentes. Los médicos recomiendan vacunarse anualmente para que las gripes sean más leves y es bueno hacerlo, sin embargo, también es muy importante aportarle al organismo ciertos nutrientes que ayuden a combatirlas y a prevenirlas. Continuar leyendo

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Ileana Magual Mandé

imagual@eluniversal.com

Graduada en Comunicación Social, Mención Publicidad y RRPP, en la Universidad Católica Andrés Bello. Tuve el honor de incorporarme a El Universal en 1994 como editora-fundadora del tabloide y luego revista infantil “Universalito”, y de “Las Aventuras de Tito”. Tras culminar estos proyectos fui editora de “Alma Mater”, página dedicada a la Educación Superior, a la vez que escribía en la sección Calidad de Vida. Más tarde asumí el reto de co-editar “Mi Zona Hispana”, periódico elaborado entre Caracas y Nueva York, dirigido a la comunidad hispana de la Gran Manzana, y de su posterior rediseño en la Web, participando también en diversos suplementos especiales de El Universal. Actualmente acompaño al equipo de Guía Turística y soy la responsable del presente blog, con cuya temática no podría congeniarme e identificarme más, ya que soy una apasionada y fanática del deporte, combinado con la vida sana y los buenos hábitos alimenticios, factores primordiales para prevenir y mantener cualquier enfermedad a raya, prologar la vida y permitirnos disfrutarla con mayor calidad, disposición, energía y bienestar. Comparto desde hace años mi trabajo con el papel de madre y con mi religioso hábito de practicar las disciplinas deportivas que me apasionan (Taepunch, kickboxing o Full contact, máquinas, pesas y Spinning), y a lo largo de mi vida he comprobado que la fórmula comer adecuadamente y realizar actividades físicas, junto a una actitud 100% positiva y jovial ante la vida, son la clave de la salud y de la eterna juventud, no hay otras...






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