ESPACIO PUBLICITARIO
Inicio  >  Arte y Entretenimiento
El Universal como página de inicio  |  Agregar a favoritos  |  Ayuda

42 KILÓMETROS
Por ERNESTO LINZALATA


Suscribirse a este blog

450 participantes reunió I Caminata de Montaña 24K de El Hatillo

01.09.2014 12:43 PM
Unas 450 personas participaron este domingo en la primera edición de la caminata de montaña 24K, organizada por la Alcaldía de El Hatillo a través de Hatillo Turismo y en alianza con la Asociación Civil sin fines de lucro Caminantes de Santa Rosalía. La actividad  partió desde la Plaza Bolívar y transitó por áreas de la zona rural como Sabaneta, La Encantada y la quebrada de Tusmare, entre otras zonas comprendidas en un circuito previsto para ser recorrido aproximadamente en ocho horas de duración, que sin embargo fue completado por algunos participantes en un promedio entre tres y cuatro horas. Continuar leyendo

Caripe del Guácharo abre su topografía a los corredores

29.08.2014 11:22 AM
Caripe del Guácharo, en el estado Monagas, será sede del I Ultra Trail Caripe Copa X Sport, a realizarse el sábado 13 de septiembre, donde se espera la participación de unas 150-200 personas. El escenario de este evento se localiza a unos 900 metros sobre el nivel del mar al pie del Cerro Negro o Gran Cerro del Guácharo de las Serranías del Turimiquire. En el evento predominan grandes pendientes donde se asciende y desciende continuamente. Los corredores lo harán en tres modalidades: 15K, 31K y la distancia ultra de 55,6 kilómetros y en cinco categorías: libre (18-29 años), submáster (30-39 años), máster A (40-49 años), B (50-59) y C (Más de 60 años). Es un trazado para atletas medianamente entrenados. Continuar leyendo

Conferencias de Orinoco Runners: correr es mucho más que eso

28.08.2014 11:28 AM
Este sábado tuve la oportunidad de participar en el ciclo de conferencia "La confianza viene del running", organizado por el club Orinoco Runners, donde compartí escenario con el nutricionista Jean Carlos González, la fisioterapeuta Valentina Izaguirre y el profesor Carlos E. Pino. La gran conclusión es que el rendimiento de un corredor va a estar determinado por distintas aristas: alimentación, acondicionamiento físico, plan de entrenamiento y motivación, entre otros. Comparto algunos de los mensajes difundidos en este evento, a beneficio de Mi casita azul y la Unidad Oncológica Virgen del Valle. Jean Carlos González: en todo proceso alimenticio los excesos son los que al final causan daños. Los carbohidratos son la clave para los corredores. Hay que aumentar el consumo de frutas y vegetales. La grasa hay que quitársela a la carne antes de prepararla, pues pasa a las fibras del alimento. La sed no es un buen indicador para la ingesta de líquidos y la pérdida de líquidos en un nivel de uno por ciento disminuye en 10% el rendimiento del atleta. Continuar leyendo

Cuatro consejos para después de correr

27.08.2014 11:49 AM
Es muy común luego de competir que las piernas queden resentidas por el esfuerzo. Se  sienten pesadas, duras y hasta sin fuerzas. He aquí algunos consejos para recuperarse y sentirse mejor. Estirar: es algo obvio pero esencial. Cada vez que ejercitamos, nuestros músculos se acortan. Es importante estirar entre 20 y 30 segundos cada grupo muscular, sin realizar rebotes. Continuar leyendo

El Universal no se hace solidario de las opiniones emitidas por sus usuarios.
Ver reglamento de Blogs de eluniversal.com



Ernesto Linzalata

elinzalata@eluniversal.com

Comunicador social de la UCAB, con postgrado en Desarrollo Organizacional y Gerencia de Proyectos, tiene 25 años en la profesión. Se inició en la Agencia Alemana de Prensa. Fue reportero en Economía Hoy y por 13 años trabajó en la industria petrolera venezolana. Estuvo al frente de la revista Business Venezuela de Venamcham durante dos años y desde hace seis años y medio trabaja en El Universal. Ha corrido decenas de carreras en 10 kilómetros y en 21 kilómetros. Tiene en su haber 20 maratones: Boston (2000), Nueva York (2005 y 2007), Buenos Aires (2006), Berlín (2008 y 2012), Chicago (2009, 2010), Amsterdam (2011), Miami (2013), Santa Catarina, Brasil (2013) y Caracas (2005, 2006, 2007, 2008, 2009, 2010, además de los Maratones CAF 2011, 2012 y 2013).






Para los usuarios

  • Glosario
  1. BLOG. También llamado bitácora, es un sitio web periódicamente actualizado que recopila cronológicamente textos de uno o varios autores donde el más reciente aparece primero, con un uso o temática particular, siempre conservando el autor la libertad de dejar publicado lo que crea pertinente. Existen blogs personales, periodísticos, empresariales, etc.
    BLOGUERO. Autor de publicaciones para formato de blog.
    BLOGOSFERA. Conjunto de blogs agrupados por algún criterio específico (localización, temática, idioma). El término fue acuñado en 2002 por William Quick. (Fuente: www.wikipedia.org).
Selecciona el año

Archivo

Atras
Adelante

Blogs Ver todos

  • MANUEL ALFREDO RODRÍGUEZ
    Derecho Innovador
    La Ley no protege al negligente; el comprador del inmueble debió contratar un (...)

    HACE45segundos
  • ERNESTO LINZALATA
    42 kilómetros
    Unas 450 personas participaron este domingo en la primera edición de la (...)

    HACE4horas
  • ANDRÉS CORREA
    Latiendo en la cueva
    "De tanto pelear y de tanto perder batallas, el Gobierno (argentino) ha entrado (...)

    HACE22horas
  • ELIDES J. ROJAS L.
    Sobre la marcha
    No es aquella espera, la dulce. Es otra y no necesariamente termina con un (...)

    HACE1dia
  • MAGDALENA CALVO DE SOSNOWSKY
    Familia y Flores de Bach
    "Cometer un error y no corregirlo, es otro error"  Confucio Nadie se (...)

    HACE1dia
  • Julio Tupac Cabello
    Metamorfosis
    Soñaba con regresar a Venezuela. Faltaba un año para el referendum que ganamos, (...)

    HACE3dias
  • ILEANA MAGUAL MANDÉ
    Energía de la buena
    Por varias vías he recibido lo que a continuación voy a compartir con ustedes. (...)

    HACE4dias

Blogs del mundo

  • Puerto Rico
    Me lo dijo Adela...

    Adela Dávila Estelritz comparte con sus lectores su batalla contra el sobrepeso de forma jocosa y sincera, positiva e inspiracional

  • España
    Cosas de salud

    El blog sobre buenos hábitos, calidad de vida, salud y belleza

  • México
    Nutrición... Ni bueno ni malo

    ¡Señor, usted tiene los triglicéridos altos!

fotter clasificadoseluniversal.com Estampas