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42 KILÓMETROS
Por ERNESTO LINZALATA


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Conferencias de Orinoco Runners: correr es mucho más que eso

28.08.2014 11:28 AM
Este sábado tuve la oportunidad de participar en el ciclo de conferencia "La confianza viene del running", organizado por el club Orinoco Runners, donde compartí escenario con el nutricionista Jean Carlos González, la fisioterapeuta Valentina Izaguirre y el profesor Carlos E. Pino. La gran conclusión es que el rendimiento de un corredor va a estar determinado por distintas aristas: alimentación, acondicionamiento físico, plan de entrenamiento y motivación, entre otros. Comparto algunos de los mensajes difundidos en este evento, a beneficio de Mi casita azul y la Unidad Oncológica Virgen del Valle. Jean Carlos González: en todo proceso alimenticio los excesos son los que al final causan daños. Los carbohidratos son la clave para los corredores. Hay que aumentar el consumo de frutas y vegetales. La grasa hay que quitársela a la carne antes de prepararla, pues pasa a las fibras del alimento. La sed no es un buen indicador para la ingesta de líquidos y la pérdida de líquidos en un nivel de uno por ciento disminuye en 10% el rendimiento del atleta. Continuar leyendo

Cuatro consejos para después de correr

27.08.2014 11:49 AM
Es muy común luego de competir que las piernas queden resentidas por el esfuerzo. Se  sienten pesadas, duras y hasta sin fuerzas. He aquí algunos consejos para recuperarse y sentirse mejor. Estirar: es algo obvio pero esencial. Cada vez que ejercitamos, nuestros músculos se acortan. Es importante estirar entre 20 y 30 segundos cada grupo muscular, sin realizar rebotes. Continuar leyendo

Gatorade Caracas Rock por un récord: 26 mil participantes

26.08.2014 12:57 PM
26.000 personas es el número de corredores que este año espera congregar la XIII edición del Gatorade Caracas Rock, una competencia certificada por la IAAF y la Asociación de Maratones Internacionales y Carreras de Larga Distancia. Alcanzar esa cifra representa un incremento frente a los 25.000 del pasado año y un paso gigantesco con la primera edición, cuando reunió unos 350 corredores. La carrera, a realizarse el 5 de octubre, iniciará a las 7:00 am en la Autopista Prados del Este, a la altura de los Campos de Golf de Valle Arriba, en sentido hacia La Trinidad, para luego dirigirse al distribuidor de Alto Prado y retornar por la cancha de tenis Hermanos Coronado. Una vez allí, se incorporarán de nuevo en la arteria vial sentido Las Mercedes, donde pasarán el Centro Comercial Troli, y cambiarán el sentido frente del Hotel Eurobuilding, para empalmar con el distribuidor Veracruz, hasta llegar a Av. Principal de Las Mercedes, lugar en el que se ubicará el arco de llegada. Continuar leyendo

Norbert Gutiérrez y Magaly García inmensos en A tu salud

25.08.2014 12:28 PM
La Plaza Alfredo Sadel fue este fin de semana el centro de acción principal de una jornada de bienestar colectivo, donde Magaly García y Norbert Gutiérrez le pusieron la guinda al pastel con su triunfo en la II carrera  A tu salud Iberoseguros, a beneficio de la Sociedad Anticancerosa de Venezuela. El evento fue más que una carrera, pues desde la mañana del sábado los asistentes pudieron recibir servicios básicos como consultas oftalmológicas, odontológicas, despistaje de cáncer de mama, de piel y próstata, medición tensión arterial, valores nutricionales, despistaje de osteoporosis, medicina deportiva y nutrición, entre otras especialidades. Continuar leyendo

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Ernesto Linzalata

elinzalata@eluniversal.com

Comunicador social de la UCAB, con postgrado en Desarrollo Organizacional y Gerencia de Proyectos, tiene 25 años en la profesión. Se inició en la Agencia Alemana de Prensa. Fue reportero en Economía Hoy y por 13 años trabajó en la industria petrolera venezolana. Estuvo al frente de la revista Business Venezuela de Venamcham durante dos años y desde hace seis años y medio trabaja en El Universal. Ha corrido decenas de carreras en 10 kilómetros y en 21 kilómetros. Tiene en su haber 20 maratones: Boston (2000), Nueva York (2005 y 2007), Buenos Aires (2006), Berlín (2008 y 2012), Chicago (2009, 2010), Amsterdam (2011), Miami (2013), Santa Catarina, Brasil (2013) y Caracas (2005, 2006, 2007, 2008, 2009, 2010, además de los Maratones CAF 2011, 2012 y 2013).






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