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42 KILÓMETROS
Por ERNESTO LINZALATA


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El vía crucis de correr en el exterior

28.11.2014 01:20 PM
Ayer veía un twett de la atleta en condición de Discapacidad, Mercedes Carolina @zcarito donde lamentaba no poder asistir al Maratón de Lanzarote, por la imposibilidad de conseguir pasaje de avión. Mercedes Carolina, junto a otros cuatro atletas con su misma condición, fue especialmente invitada por la organización de ese evento. El maratón Internacional de Lanzarote (España) es una competencia que anualmente se realiza en  la zona turística de Costa Teguise. En su página web destaca que es  "el destino ideal para disfrutar de una prueba al aire libre y en un escenario con el mar como protagonista". Abarca cuatro modalidades: silla de ruedas, maratón, media y 10 kilómetros. Continuar leyendo

Obesos sí pueden ejercitarse

27.11.2014 12:42 PM
Desde hace muchos años se ha debatido sobre si puede o no una persona obesa ejercitarse. Estudios han demostrado que es preferible que una persona con un estadio de obesidad tipo 2 rebaje un poco antes de comenzar cualquier actividad física; otras indican que sí se puede. Según la Organización Mundial de la Salud, la obesidad se define como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. El índice de masa corporal (IMC) es un indicador simple de la relación entre el peso y la talla que se utiliza frecuentemente para identificar el sobrepeso y la obesidad en los adultos. Se calcula dividiendo el peso de una persona en kilos por el cuadrado de su talla en metros (kg/m2). Continuar leyendo

Primera carrera de 7K con obstáculos

26.11.2014 11:49 AM
El auge de las carreras de calle ha llevado a sus organizadores, patrocinantes e impulsores a dar un toque único a algunas de ellas. Los 5K de la Carrera Color se diferencia de otras similares que se realizan en el país. Lo mismo ocurre con los 21K de Relevos por equipos de dos y cuatro integrantes de Coca Cola, a realizarse el 14 de diciembre. En la misma onda de innovar llega al mercado la primera carrera 7K con obstáculos Lēon Race, a realizarse el domingo 7 de diciembre en El Hatillo, que  tendrá como punto de partida el Centro Deportivo La Lagunita Sport Park, finalizando en la redoma en la avenida Principal de la Lagunita. La hora de salida será a las 7:20am. Debido a la implementación de obstáculos, los corredores serán divididos en 8 grupos de manera aleatoria, (denominados "Olas") quienes arrancarán con una diferencia de un minuto cada grupo. Continuar leyendo

10 beneficios de los rodajes largos

1 comentarios 25.11.2014 01:54 PM
Para los corredores, sobre todos aquellos que les gustan los 21K y maratones, los rodajes largos son fundamentales. Incluir en el programa de entrenamiento un día a la semana para hacer nuestros largos nos genera múltiples beneficios. He aquí algunos de ellos: Mejora la capacidad de almacenar glucógeno muscular: un valioso combustible que va a ser fundamental para no perder la chispa en carrera y no quedarnos "vacíos". Si tenemos más glucógeno en los músculos, mucho mejor. Continuar leyendo

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Ernesto Linzalata

elinzalata@eluniversal.com

Comunicador social de la UCAB, con postgrado en Desarrollo Organizacional y Gerencia de Proyectos, tiene 25 años en la profesión. Se inició en la Agencia Alemana de Prensa. Fue reportero en Economía Hoy y por 13 años trabajó en la industria petrolera venezolana. Estuvo al frente de la revista Business Venezuela de Venamcham durante dos años y desde hace diez años y medio trabaja en El Universal. Ha corrido decenas de carreras en 10 kilómetros y en 21 kilómetros. Tiene en su haber 21 maratones: Boston (2000), Nueva York (2005 y 2007), Buenos Aires (2006 y 2014), Berlín (2008 y 2012), Chicago (2009, 2010), Amsterdam (2011), Miami (2013), Santa Catarina, Brasil (2013) y Caracas (2005, 2006, 2007, 2008, 2009, 2010, además de los Maratones CAF 2011, 2012 y 2013).






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