Esta tarde nuestra lectora Carmen Silva preguntó sobre el dolor en la espinilla, que según Nick Troop y Steven Seaton se debe posiblemente a tres causas: fractura de fatiga, periostitis y síndrome de compartimiento. Se trata de una molestia en la parte inferior de la pierna.

La fractura de fatiga es una fisura en la tibia que suele presentarse hacia su extremo cercano al tobillo. Es un dolor que se incrementa en la misma proporción en que se elevan los kilómetros. Entre sus causas están la sobrecarga y el correr sobre superficies duras como el concreto. Para prevenir este tipo de lesión conviene elevar el kilometraje gradualmente, usar zapatos con una buena amortiguación y limitar el entrenamiento sobre pavimento.

En el caso de la periostitis (irritación del tejido sensible y delgado que rodea al hueso) suele producirse un dolor en una zona de la tibia y puede haber ocasionalmente hinchazón.

"La periostitis se debe casi siempre a la sobrecarga, una mala biomecánica y un mal calzado. Necesitará un examen médico para descartar la fractura de fatiga y aunque los inflamatorios pueden mitigar los síntomas, y es posible correr sobre superficies blandas, es clave corregir la causa primaria (problemas en el pie o un mal calzado) para prevenir su reaparición", escribieron Troop y Seaton en el Manual del Corredor.

En el caso de la lesión conocida como síndromes de compartimiento (afectación de los revestimientos rígidos de los músculos que cubren la parte inferior de la pierna) puede darse en la parte posterior de la pierna -y en ocasiones además de dolor le acompañan los molestos calambres-, o en la parte lateral y anterior de la pierna, donde también hay dolor principalmente al tacto. El dolor persiste después de parar de correr y la persona puede sentir en hormigueo en el pie.

"Los síndromes de compartimiento suelen afectar a los corredores desentrenados, que cubren largas distancias sin estar preparados. Cuando se hace más ejercicio, el aumento del flujo sanguíneo y la secreción de líquido pueden provocar hinchazón dentro del músculo. El revestimiento rígido es incapaz de asumir la presión y produce dolor".

Para el tratamiento valen tres cosas: descansar y aplicar hielo, reducir el entrenamiento y chequear que el zapato es el adecuado.

Espero que esta información sea de utilidad tanto para Carmen como para todos los que andamos pateando el asfalto. Eso sí. No olvide que para cualquier tipo de lesiones hay especialistas en la medicina.