La lesión de rodilla es la que más afecta a los corredores. La condromalacia rotuliana, síndrome del tracto iliotibial, artritis, quiste de Baker, enfermedad de Osgood-Schlatter y sinovitis son algunos de los problemas que debe enfrentar un maratonista o cualquier practicante de esta disciplina.

Nick Troop y Steven Seaton escriben  en el libro Manual del Corredor, que de estos seis dolores de cabeza indicados en el párrafo anterior, el principal y que afecta a más corredores es la Condromalacia rotuliana. ¿Y eso qué es? Se trata de un reblandecimiento del cartílago de la rótula que puede ser originada por múltiples causas, pero que principalmente puede ser el resultado de un desequilibrio del cuádriceps, debido a la ejecución de una actividad inadecuada como extensiones de piernas en máquina o deterioro de la rodilla.

Según www.wikipedia.org, la condromalacia rotuliana también conocida como condromalacia patelar es una enfermedad caracterizada por la degeneración de la superficie del cartílago que constituye la cápsula posterior de la rótula. Produce malestar o dolor alrededor o detrás de la rótula, y es un padecimiento bastante común entre adultos jóvenes, especialmente jugadores de fútbol, ciclistas, tenistas, remeros, bailarines de ballet y corredores.

Puede generarse a partir de una lesión aguda de la rótula o mediante la fricción crónica entre la rótula y la articulación del fémur al mover la rodilla. El diagnóstico de condromalacia corresponde a una rodilla cuya estructura ha sido dañada, mientras que la descripción más genérica de "Síndrome patelo-femoral" se refiere a los estadios iniciales de la enfermedad, en los que los síntomas pueden ser totalmente reversibles.

El uso de zapatos adecuados puede ayudar a prevenir esta lesión, que según la revista Runner´s World concentra entre el 20-25 por ciento de las afecciones a corredores.

En www.tutraumatologo.com puede observar una batería de preguntas y respuestas sobre esta lesión.

La Sinovitis es una inflamación de la membrana sinovial que cubre la rodilla, lo que hace que se eleve la segregación de líquido lubricante y se genere cierta hinchazón y cierta limitación de movimientos. "Aunque puede deberse a una sobrecarga, esta lesión puede formar parte de una enfermedad general que debe analizarse", según Troop y Seaton, quienes consideran que el fortalecimiento del cuádriceps y el aumento del entrenamiento sirven de ayuda si la causa es la sobrecarga.

El síndrome del tracto iliotibial no se queda atrás y la molestia se produce cuando el tendón que cruza el muslo por su cara anterior –desde la cadera hasta más allá de la parte lateral de la rodilla- roza contra el fémur por encima de la rodilla. El dolor se hace presente en la parte anterior de la rodilla o de la cadera, especialmente al hacer zancadas.

"Desde los glúteos a la rodilla, por la parte externa del muslo, transcurre un tracto fibroso llamado «fascia lata» que, con fuerza, tira de la rodilla, enderezándola en la extensión de la pierna, resultando muy importante su función en el desarrollo de la zancada al correr o trotar. Muy cerca de la rodilla, el tracto iliotibial pasa por encima del borde externo del fémur y tiene debajo pequeñas bolsas de fluido destinadas a amortiguar el roce sobre dicho hueso. Un cambio en la pauta normal de nuestros movimientos hace que haya fricción entre la banda iliotibial y los tejidos adyacentes, originando inflamación y un dolor invalidante para el corredor" (www.trekandrun.blogspot.com).

La lesión se puede minimizar con reposo, hielo, evitando las superficies duras con peraltes y con buenas sesiones de estiramiento. Acá le dejo un estiramiento tipo: si la molestia está del lado derecho, acuéstese de espalda y suba la rodilla derecha hasta el hombro izquierdo. Con la mano derecha en la rodilla, agarre el pie derecho con la mano izquierda y acerque más la rodilla hacia el hombro con ambas manos. Debería sentir el estiramiento a lo largo de la parte lateral de la pierna. Mantenga esa posición por unos 15 segundos. Descanse y repita. Hágalo por ambos lados.

En www.trekandrun.blogspot.com puede revisar el trabajo del profesor Carlos Valdés y del kinesiólogo Andrés Valladares para ampliar la información.

La artritis es otra de las lesiones de rodilla. En casos leves es posible que sólo se sienta una pequeña molestia y falta de lubricación de la articulación. En casos más graves hay dolor e inflamación, lo que a su vez ocasiona daño al cartílago.

Al igual que le indiqué en la primera entrega de este tema hay que ser muy cuidadoso con el zapato que se utiliza al correr y ante cualquier problema no olvidar que hay médicos especialistas.