Si por la mañana te levantas tan agotado como cuando te acuestas, trata de recordar lo que ocupaba tus pensamientos los últimos cinco minutos antes de dormirte, porque eso hará la diferencia entre un despertar tranquilo y descansado y otro lleno de cansancio y agotamiento. 

Cuando duermes, tu mente consciente descansa, pero tu mente subconsciente permanece activa y alerta.

El subconsciente es el "piloto automático" de nuestra vida y asume el control de la mayoría de las actividades que realizamos a cualquier hora del día y de la noche. Es donde se encuentran las creencias, los hábitos, los valores, las actitudes y las emociones.

Si los últimos minutos antes de dormir los inviertes preocupándote y repasando las situaciones problemáticas del día, el subconsciente asumirá que las cosas contigo "no andan bien" y el resultado será el miedo, más preocupación y angustia, los músculos se ponen tensos, los nervios se alteran y el sistema de defensas del cuerpo se afecta, lo que significa que no habrá descanso.

Si esos momentos antes de dormirte, los dedicas a actividades sosegadas como la oración, la meditación, la lectura de un libro inspirador, un verso o un pensamiento calmado y alentador, entonces el subconciente interpretará que "Todo anda bien", y pondrá el cuerpo en un estado de relajación y paz. Esto te ayuda a despertar con energía, con optimismo y estarás listo para vivir el nuevo día con armonía.

Por eso es muy importante lograr el descanso y bienestar con el sueño y recuerda TU PUEDES elegir el tipo de pensamientos que ocuparán tu mente. Las ideas positivas y saludables te preparan el camino para la solución de los problemas y una noche de verdadero descanso.
Los pensamientos negativos solo atraen más pensamientos negativos y difícilmente resolverán las situaciones difíciles que estés viviendo.

Recomendaciones:
Cuida tu sueño practicando la oración, la meditación o actividades positivas y relajantes antes de dormir.
Algunas Flores de Bach como el White Chestnut te pemitirá superar los pensamientos preocupantes y repetitivos que te cuesta "soltar" y El Rescue Remedy Sleep, ayuda a quienes tienen dificultades para conciliar un sueño reparador.

Hasta una próxima vez…